בנושא ריצה בהליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישהו אמר לי שכדאי לרוץ בהליכון עם שיפוע חיובי של 0.5 עד 1 כי זה לא בריא לרוץ בלי שיפוע כי זה ישר מידיי ועם שיפוע זה מוריד את העומס מהברכיים והגב ויותר על שרירי הרגליים. נכון או לא נכון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.05.12 | 23:54
ערן שלום, לא, אין זה נכון. ניתן לרוץ גם במישור על הליכון, מה שחשוב זה סיגנון הריצה וצורת הנחיתה עם כף הרגל. גם בעלייה ישנם עומסים על הגב (אף יותר מאשר במישור). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
