חיטוב הגוף

שלום רב אני בן 22, הגובה שלי הוא 1.79 והמשקל שלי 74. אני עושה הרבה ספורט בחיים שלי, אני משחק כדורסל מדי ערב ואף עושה ריצות של 5 ק"מ. אני רוצה שיראו את שרירי הבטן שלי (קוביות) ולכן התחלתי להימנע מאכילת מתוקים ופיצות, אני בסוג מסוים של דיאטה. וזה על מנת להוריד את אחוזי השומן בבטן שמונעים מהשרירים לבלוט. כולם אומרים לי שחיצונית אני נראה מצוין והפחד שלי בכך שהפסקתי לאכול פיצות ולחם לבן ושאר מתוקים ומשמינים למינם.. תגרום לפנים שלי לרזות ולהצטמק כמו שקרה לדודתי שעשתה דיאטה שכיערה אותה. כי אני יודע שהגוף בדיאטה מעכל את השומן המיותר שלו בגוף ויש לי שומן כזה בין השאר גם בלחיים :) ואני לא רוצה שהוא יעכל אותו האם יש מקום לחששותיי?

תעשה תרגילים לבטן, תאכל נכון (פי 3 פחמימות ופי 2 חלבון), ארובי והמון פעילות כל יום. תיראה שינוי כל שבוע.

הגוף צובר את השומן עפ"י קוד גנטי, כך שאם אצלך הוא נוטה להצטבר בבטן בהחלט ייתכן שלא תוכל להפטר ממנו בלי לאבד קודם שומן במקומות אחרים בגוף. אלה החיים ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה חוץ מניתוח שאיבת שומן. אבל ה"סיכון" שלך לא גדול: אם ההרזיה לא תמצא חן בעינייך קל מאד להחזיר את השומן שאבד, כפי שמליוני מאוכזבים בכל העולם יודעים.