אימון בזמן פריצת דיסק

אלמוג שלום, ללא ספק מומלץ לחזור לפעילות גופנית בצורה מתונה. אומנם צינת שהתיעצת עם פיזיוטרפיסט ללא קבלת תשובה- מוזר, מציע לחפש פיזיוטרפיסט נוסף ללא ספק הם יכולים לעזור לך בבניית תרגילים לחיזוק, לאחר מכן ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר מנוסה באזור מגוריך שיבנה לך תכנית אימון מדורגת עם דגש על חיזוק שרירי הגב ושרירי הבטן העמוקים במיוחד. ניתן לשל גם פילאטיס מכשירים אך בזהירות רבה ובהדרגה. בהצלחה אורי