שאלה בנושא אימונים

שלום יש לי שתי שאלות אשמח אם תענה לי עליהן 1 האם אתה מכיר את האימון שנקרא HST ?ואם כן מה אתה חושב על אימון זה למתאמן ותיק(5 שנים) 2 האם שיטות האימון הסטנדרטיות כלומר 3-4 סטים של 3-4 תרגילים לכל חלק בגוף לא נראות לך רק יציאה לידי חובה של המדריכים במקום להתאים תוכנית ספציפית? הרי איך יכול להיות שמתאמן עם בסיס שרירים גדול וגנטיקה מצוינת עושה את אותם תרגילים כמו מתאמן רזה ?לדוגמא מתאמן שכבר יש לו מסה יכול לעשות פלייס לחזה אבל מה הטעם לעשות תרגיל מבודד כזה למי שיש לו בקושי שרירי חזה,או שרואים בחור עם יד רזה וחלשה עושה 4 תרגילים שונים לביספס השאלה היא האם בהשתלמויות החדשות שאתם עוברים יש התיחסות לנושא זה תודה מראש