אימון פונקציונלי

התאמנתי בחדרי כושר לאימון כוח וכושר אך לאחרונה הפסקתי ואני מרגיש שנמאס לי מחדרי כושר בנוגע לאימוני הכוח הרגילים. קראתי וראיתי שיש כל מיני שיטות אימון שגם שומרות על מסת השריר ואפילו מפתחות אותן כמו קטלבל ודברים אחרים שגם עובדים על שריר ליבה ויציבה, דבר שלא מקבל משקל יתר באימוני הכוח הרגילים. אילו אפשרויות יש לאימונים כאלה ומה אתה ממליץ?.