אימון כושר במכשירים לנער
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בני בן ה-13 סובל מהשמנה (85 ק"ג, 166 ס"מ). הוא התאמן במשך חודשיים בחדר כושר פרטי בבית בספינינג והרמת משקולות וגם נהנה וגם ראה תוצאות טובות. הפסקנו את האימונים מחשש שזה לא מתאים לנער בגילו, ורצינו להתייעץ עם גורם מומחה בשאלות הבאות: ראשית, האם נער בגילו יכול להתאמן בכלל במכשירי כושר כך שלא תפגע צמיחתו לגובה? ואם כן - אלו מכשירים, באיזה היקפים - כלומר בניית תוכנית אימונים. שנית, האם ניתן לקבל אישור מיוחד לאימון בחדר כושר רגיל (שם צריך להיות בגיל 16 ומעלה) בגלל נתוניו הפיזיים? מי הגורם להתייעצות איתו, רופא ספורט, פיזיוטרפיסט, מאמן כושר ילדים? תודה
שלום, ממליץ בחום להחזירו לאימונים כמה שיותר מהר. לשאלות: 1. אין חשש לפגיעה בגדילה כתוצאה מאימוני כוח ולא משנה אם מדובר במכונות או משקולות חופשיים אני אישית מעדיף משקולות חופשיים אבל בהחלט אפשרי גם במכונות. (בתנאי כמובן שגודל המכונה מתאים לגודלו). 2. אין צורך באישור מיוחד, חוק הספורט דורש רק אישור מרופא משפחה. לעתים חדרי הכושר מגבילים גיל כניסה, אבל מההיבט החוקי ניתן כיום להתאמן בחדר כושר מגיל 6. 3.אם ברצונכם להתיעץ, ממליץ להתחיל עם מאמן כושר העובד עם ילדים. הכי חשוב אם בנכם אוהב את הפעילות המשיכו עם זה חבל להפסיק. בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים תמצאו מאמר "אימון כוח לצעירים" המפרט את הנושא. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
