ספורט ורדיקלים חופשיים

שלום, אתמול פורסם(כמדומני ב WALLA)על הנזק שברדיקלים חופשיים בגוף,כמו כן על סוגי המזון להם פוטנציאל לנטרל רדיקלים אילו(כגון יין אדום,תה ירוק,פירות וירקות וכו'). כמו כן הודגש שבפעילות גופנית (מהקלה ביותר ועד לעצימה ביותר) גורמת לייצור רדיקלים חופשיים בגוף. למעשה בכתבה הודגש שמבחינה בריאותית גרידא מה שהכי טוב לעשות הוא בעצם כמעט ולא לזוז כמו כן לאכול הכי מעט שאפשר(כמובןאת הדברים הטובים והנדרשים) זה המתכון לאריכות ימים בבריאות. זה קצת הפתיע אותי שכן ידעתי שפעילות גופנית רבה מדיי זה לא הדבר הכי בריא,אבל אם יש דבר שכמעט מוסכם על כולם הוא שפעילות גופנית ברמה סבירה/בנונית אין טוב ממנה לגוף ולנפש .רק לפני מספר שבועות פורסם מחקר גדול שקבע שכל מי שמקפיד לרוץ 2-3 בשבוע ריצה בעצימות בינונית/נמוכה עשויי להאריך תוחלת החיים בכשש שנים.אז אני קצת מבובלבל.. אשמח להארה בנושא

אם אכן תהיה בדיאטת רעב תמידית וגם לא תזוז הרבה סביר שתוחלת חייך תגדל. סביר גם שתעדיף למות כבר. האלטרנטיבה היא לחיות לא במצב של רעב כרוני, ובתנאים האלה פעילות גופנית כנראה מאריכה את תוחלת החיים, וללא ספק מיטיבה את איכות החיים. (אני כותב "כנראה", אבל זה אחד הסברים הפחות שנויים המחלוקת בתחום בו כמעט הכל שנוי במחלוקת. הרבה "מחקרים גדולים" לא שוים את הנייר עליו הם כתובים ).