שאלה:
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 13 ואני לא שמנה אבל בזמן האחרון הבטן שלי גדלה ותעגלת והייתי רוצה לדעת כצד אני יוכולה לרדת במשקל ולשמור עליו
שלום, ממליץ שתתיעצי עם מאמן/ת באזור מגוריך ועם תזונאי/ת, שיבנו לך תכנית אימון ותזונה. חשוב להכניס פעילות גופנית ותזונה לאורח חייך, רצוי שזה יהפך להרגל קבוע. בהצלחה אורי