זקוק לחוות דעת בנוגע להרזייה.

אתן לכם רקע: גובה: 1.82 משקל: 90 היקף מותניים: 90 גיל: 20 אני מעוניין לרדת לכיוון ה75-80 קילו. נכון לעכשיו אני עובד לפי תפריט של 1600 קלוריות ולזה אני מוסיף 3 אימונים בשבוע של ספינינג ברמה בינונית למשך 50 דק'. השאלה אם אני עובד נכון? אני לא עושה כרגע אימוני כוח כי המטרה היא לרדת במשקל ואחוזי השומן נטו ולא לעלות במסת שריר או להתחטב, זה מבחינתי צרות של עשירים.. התפריט של 1600 מספיק או שאני צריך פחות? אני כרגע שבוע עובד עם התפריט ושינויים אני לא כל כך רואה (אולי חצי קילו+-) אשמח לתפריט או דרך לייעל את ההרזיה.

בנתיים אני רואה שאני יורד לאט לאט יפה, מקווה שזה לא תעתוע ומחר ישתנה. אני עומד על 88.3. (הבוקר בדקתי) העניין הוא רק להתמיד. אשמח לקבל חוו''ד של אילנית- היא בחופשה?