כמות פעמים בשבוע לעשות ספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 26 ואני מתחילה לעשות כושר עכשיו. כבר כמה חודשים אני הולכת מדי פעם לחוגים אבל לא לחדר כושר. אתמול מאמנת כושר אמרה לי שאני יכולה לבוא להתאמן בחדר כושר אפילו כל יום. זה נכון? בנוגע לתזונה, יש איזה אתר טוב שמסביר איך אוכלים נכון לפני ואחרי אימון? תודה, ג'ניה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.07.12 | 19:41
ג'ניה שלום, ראשית ברכות על ההחלטה ויישומה. לשאלתך אימוני כושר ניתן לחלק לשניים:1. פעילות אירובית אותה ניתן לעשות כל יום 2. אימוני כוח אותם לא ממלץ לבצע ברצף אלא יום כן יום לא. לגבי תזונה - איני ממליץ "לשלוף" תכניות תזונה מהאינטרנט, במקום ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת לא מאד יקר ובהחלט השקעה שווה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
