אפניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום דר, רציתי לשאול על הדרך הנכונה לרכב על אופניים מבחינת תנוחת הישיבה, הקריטריונים כגון גובה בין הכיסא לפדאל, גובה הכיסא ביחס לקידון, המרחק ביניהם וכו... זווית הכיסא, העבודה הנכונה עם הרגליים והגב וכו... בקיצור, הדרך הבריאה והיעילה ביותר. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.07.12 | 20:37
גל שלום, קשה לענות מבלי לראותך/ גובה וכדומה. בגדול חשוב שגובה הכיסא יאפשר כפיפה קלה בברךולא יותר מכך. גןבה כידון צריך לאפשר רכינה קלה ולא יות רמכך, מרחק הכיסר מהכידון תלוי גם בגובה הכידון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
