תדירות אימוני אירובי

ירדן שלום, בעקרון אימונים אירוביים כגון ריצה, הליכה, שחייה, רכיבה...ניתן לבצע 6 ימים בשבוע. לעומת זאת באימוני כוח חשוב להקפיד על 48 שעות הפסקה הין אימון לאימון. איני בטוח שהבנתי נכון - 4/5 שעות אימון ביום? ללא ספק יותר מדי. התעיצי עם מאן כושר באזור מגוריך ובני תכנית אימון של לא יותר משעה ביום. בהצלחה אורי