תזונה

קיקי שלום, ראשית גם אם כאבי ברכיים ניתן לעשות פעילויות אירוביות כגון אופניים או שחייה. לגבי הכרס- כרס יכולה להגרם מ 4 סיבות:1. הצטברות שומן באזור. 2. רפיון שרירי הבטן בעיקר הרוחבי. 3. יציבה לקויה. 4. כל הסיבות יחד. מה עושים? אם בהצטברות שומן מדובר יש להקפיד על תכנית תזונה (מומלץ בליווי תזונאי/ת) יחד עם פעילות אירובית וכוח. באותה פעילות מומלץ לחזק את שרירי הבטן במיוחד הרוחבי (התיעצי בחדר הכושר כיצד לעשות זאת) כנ"ל לגבי יציבתך. בהצלחה אורי