בטן בטן בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 29 משקל תקין עד נמוך. לא משנה כמה גרמים אני משילה, תמיד תמיד הבטן אצלי בולטת. אני ממש נראית כאילו אני אחרי לידה. זה כנראה גנטי. רציתי לדעת מה אפשר לעשות בשביל להגיע לבטן (לא שטוחה, אני לא מחפשת קסמים) חטובה יותר. האם עדיף אימון של זומבה או של עיצוב וחיטוב. לעניות דעתי זומבה נועד בשביל לרדת במשקל באופן כללי ועיצוב יותר מקומי... אבל רוצה לדעת תשובה של מומחה. תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.12 | 07:40
רבקה שלום, לא ציינת מהו משקלך עשוי לעזור בתשובה. לבטן יכולות להיות 4 סיבות: 1. הצטברות שומן באזור 2. יציבה לקויה 3. רפיון שרירי הבטן במיוחד הרוחבי 4. כל הסיבות יחד לכן יש לאבחן את הסיבה ובהתאם לבנות את תכנית האימון / תזונה. זומבה עשוי לעזור בהיבט האירובי אך אם מדובר בהצטברות שומן יש לשלב גם תכנית תזונה וגם אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
