לשמור על המשקל החדש

שלום, אני בת 27, כל חיי הייתי שמנה, בגיל 20 הגעתי למשקל 100 (גובה 1.59) והחלטתי להתחיל בדיאטה. ירדתי עד למשקל 68, ועליתי חזרה למשקל 87. בשנה האחרונה "התעוררתי" מהתרדמת וקלטתי שאני עולה במשקל ומאבדת את כל העבודה הקשה, והחלטתי לקחת את עצמי שוב כפרוייקט. היום אני שוקלת 63 ק"ג. כבר הייתי בסרט הזה, ירדתי במשקל בעבר, ועליתי שוב. אני מפחדת להשמין שוב. בתחילת הדיאטה התאמנתי בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע, פעילות אירובית ואנאירובית. היום "הורדתי הילוך" ואני מקפידה להופיע בחדר הכושר 3-4 פעמים בשבוע. כבר מתחילים להעיר לי על הירידה הדרסטית, ועל כך שדי - צריך להפסיק לרדת במשקל. השאלה היא איך מפסיקים לרדת, מה? חוזרים לאכול? בטוחה שלא.. והשאלה היותר חשובה היא בסופה של הדיאטה - איך שומרים על המשקל? אני קוראת על זה הרבה ומרוב מידע אני מתחילה להתבלבל. הייתי שמחה לייעוץ. תודה. אני.