אוכל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה זה בשר רזה , והאם תוכל לתת לי דוגמא לזה . וכמה כמות זאת נגיד 300 גרם בשר רזה?
אביטל שלום, אביטל שלום, בקר רזה, למשל: חלקים מס 4-6 11(כתף, פילה שריר, סינתה), צ'ך, שייטל וכד. עוף, למשל: חזה, פולקע (ללא עור) בתיאבון, אילנית