בטן שטוחה

שלום, קוראים לי נלה, אני בת 17. הגובה שלי הוא 157 והמשקל הוא 46 נכון להיום. תמיד הייתי שמנמנה ובגיל 13 התחלתי להרעיב את עצמי והורדתי 10 קילו מאז אני שומרת על המשקל. שיחקתי טניס במשך השנים האלה וכשהפסקתי ממש בזמן האחרון התחלתי להקפיד על תזונה נכונה (3 ארוחות מרכזיות ביום וביניהם אני משתדלת לא לנשנש שום דבר רק לשתות מים ) ולעשות ספורט. מכיוון שעוד שנה אני אתגייס רציתי לשים דגש לא רק על שמירה על המשקל אלא בעיקר על כושר גופני טוב יחסית. העמסתי על עצמי, ורצתי מלא, פעמיים ביום, למרחקים ארוכים יחסית, עד שהתחלתי להרגיש כאבים בברך ובקרסול. מאז אני עושה הליכות שמנשמכות כ-50 דק' כל יום, ומשתדלת להגיע לדופק של 80% מהדופק שלי. כמו כן, אני משתדלת לעשות מידי פעם-אחת לשבוע בערך פעילות בטן-עבודה על שרירי הבטן,כל מיני תרגילי פיטנס שיש ביוטיוב. הבעיה היא, שהבטן שלי רזה אבל אני לא מצליחה להגיע למצב שהיא שטוחה וזה המצב שאני רוצה להגיע אליו. אין לי ממש קרס, פשוט יש עדיין שומן בבטן שהייתי רוצה להפטר ממנו.אני לא רוצה להגיע למצב שממש רואים לי את הקוביות בבטן,אלא שלב אחד לפני-שיש קוביות לא בולטות ואין שומן בבטן ואז היא נראית שטוחה. תוכל להמליץ לי על תרגילים מסויימים שיש לבצע בקפידה כדי להגיע למצב שאני רוצה? או שאולי זה קשור לתזונה?