תרגילי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לאחרונה אני שומעת המון על כך שתרגילי בטן כמו כפיפות בטן קלאסיות ועוד פוגעים בגב התחתון. רציתי לדעת האם זה נכון ואיך אפשר להימנע מהפגיעה ולחזק את שרירי הבטן בכל זאת(עם דגש על חיזוק השריר הרחב בטני)? בתודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.08.12 | 17:51
שלום, אכן לא מומלץ לבצע כפיפות בטן רבות. ניתן לחזק את שרירי הבטן בתרגילים הנעשים בעמידה כנגד פולי מתכוונן או בהשענות על אמות הידיים וכפות הרגליים (בשכיבה) , ואפילו בעמידת שש תוך הכנסת הבטן והחזקתה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
