מחסור באספקת חמצן לראש בעת פעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני לא עושה פעילות אירובית לעתים קרובות, אבל ביומיים האחרוניים רצתי והרבה. לאחר היום הראשון הרגשתי קצת טשטוש אבל לא משהו נורא. אתמול אחרי כמה שעות שבמהלן חלק גדול מהן רצתי, חשתי שלא מגיע לי חמצן לראש\למח. הייתי מטושטש והתקשתי לענות על שאלות בצלילות היום אני עדיין חש מטושטש וכאב ראש, השונה מכאבי הראש שאני מכיר (אני לא סובל מכאבי ראש בדרך כלל, אבל לפעמים כן). האם אני לא נושם כמו שצריך במהלך הספורט? האם עליי לרוץ פחות? האם עליי לעצור לנשום? האם זו עשויה להיות בעייה אמיתית שעללי לבדוק אוהת עם רופא? תודה רבה.
רן שלום, על פניו נראה שאימצת יותר מדי את גופך וזו התגובה. ממליץ להפחית בצורה משמעותית את קצב הריצה וכן לא לבצעה ברצף ימים אלא להתחיל בכ 3 אימונים בשבוע בהפרשים של יום מנוחה. במידה ולאחר מכן עדיין תרגיש את אותם תחושות יש לבדוק זאת עם גורם רםואי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
