מה הבעיה שלי?

אני בשבוע האחרון מרגיש משהו מוזר. אני מתעייף נורא אחרי 45 דק' של אימון ולא משנה איזה אימון. אני מרגיש ממש חלש ולא יכול להרים משקל ומרגיש כואב כל הגוף. וזאת לאחר תקופת אימונים אינטנסיבית שבמהלכה העלאתי את רמת הקושי. לא העלאתי את המשקל האימונים אלא אימונים ארוכים יותר ויותר חזרות ויותר סטים. חלה אצלי עוד מלפני זמן מה תחושת תשישות בשרירים שהתבטאה בירידה ביכולת להחזיק אימונים שלמים (הארוכים יותר). כלומר לא הייתי חזק מספיק כדי לעשות בטן או ריצה בסוף האימון. ועכשיו העייפות התחזקה ואני לא יכול להתאמן יום אחרי יום אלא יותר יום כן ויום לא וגם אז אני מתעייף אחרי 45 דק'. אני מרגיש שאני צריך לנוח לפחות חודשיים שלמים כדי להטעין את הגוף כמו שצריך וזה חבל כי אז כל ההתקדמות של הגוף שלי תיעלם (או שלא?) ניסיתי מנוחה של יומיים רצוף וחשבתי שארפא כבר. אבל זה לא המצב. אני יודע שזה נשמע ריפואית אבל זה כשור ישירות לספורט אז חשבתי לנסות את מזלי אצלך. נ.ב אני לא שכחתי את הצעת הייעוץ וכשאתחזק אז ככל הניראה העשה זאת המשך יום נעים

תודה על התשובה המהירה! אכן כבר משבוע שעבר אני הורדתי ''הילוך'' באימונים. שכן אני חזרתי לעשות לפי התוכנית רק 3 סטים של 8 חזרות וגם לא 8 חזרות קשות - היקפדתי על זה. עשיתי זאת יום כן ויום לא. כך שיצא ששבוע שעבר התאמנתי 3 פעמים ולקחתי החלטה לנסות שבוע ללא פעילות. אך השבוע כבר יצא לי פעמים להתאמן. שכן ביום ראשון - אימון רגיל קל (לפי התוכנית אך לא מעמיס על עצמי) ויום רביעי - לא לפי תוכנית. אלא רק ריצה 27 דק' עם בטן (שלמפתיע הרגשתי מותש אחרי זה). רוצה לעשות מחר אימון אך מתלבט עם כדאי לי. וגם האם גם אחרי מה שסיפרתי שעשיתי צריך לחכות שבוע ללא אימון כלל או כבר ללכת לרופא? תודה רבה לך על התייחסותך והמשך שבוע נעים!