כושר גופני וירידה במשקל

שלום! אני בת 28 גבהה 158, 57 ק"ג. בחודש האחרון התחלתי לעשות פעילות גופנים אחרי שנים ללא פעילות בכלל, אני עושה 5 פעמים בשבוע או הליכה או רכיבה על אופניים ובשאיפה להתחיל גם שחייה. אני עובדת בכל יום כ45 דקות, מנטלית אני מרגישה טוב ומאוד גאה בעצמי, יחד עם זאת נראה כי אני לא מצליחה לרדת במשקל בכלל, אני לא מקפידה על תזונה בריאה בהכרח, אבל אני אוכלת מעט, תמיד אכלתי מעט. האם יש סיכוי לראות תוצאות? יש לי בעיה עם שינוי הרגלי האכילה שלי, והעובדה שהתחלתי לעשות ספורט היא צעד מאוד גדול עבורי, אני לא רוצה להתייאש, איך אפשר לראות תוצאות?