ציטוט מויקיפדיה :)

הסיבים הלבנים - סיבים אלו מאופיינים ביכולת לייצר כוח רב בזמן מועט , ובנוסף בסיבים אלו מועבר הגירוי העצבי הרבה יותר מהר ... גם אני יודע שבפיתוח גוף העבודה העיקרית היא על סיבים אלה בגלל שקוטרם הרבה יותר גדול ( הם בעצם יוצרים את המראה הנפוח). ונעבור לשאלות , באימון כוח עובדים בקצב רגיל בד"כ . אך האם עבודה של אנשים שמעוניינים להגדיל כמה שיותר את חתך השריר, תצטרך להיות גם בעבודה עם משקולות בקצב מתפרץ ? זאת בגלל שבעבודה מתפרצת יותר סיבי שריר לבנים יכנסו לפעולה, מאשר רק אימון כוח במהירות רגילה... (במהירות מתפרצת יגוייסו יותר סיבי שריר לבנים, לכן ברגע שהם גם יצטרכו להתמודד עם עומס של משקולות קוטרם יגדל ) מה דעתך?

הוא לא כבד, אלא מותאם למהירות ... ומצד שני האם לדעתך ( כי לא בטוח שהבנתי אותך במאה אחוז) לא יחול שיפור כאשר המשקל נמוך יותר והעבודה במהירות גבוה?? אבל אורי, האם ההתנגדות היא לא רק דבר יחסי , ואין להתייחס אליה כאבסולוטית בכל תרגיל ותרגיל? והדוגמאות הם רבות - הרמת משקל נמוך מאוד כאשר כבר הגוף מותש ורוצים להכביד עליו עוד קצת , עבודה עם משקל נמוך אך המנוף הוא גדול ולכן המשקל מורגש ככבד יותר , אולי יש עוד דוגמאות אך אין צורך בהם ואני מקווה שהרעיון מובן :)) כך גם אני חושב שלמרות שבעבודה מתפרצת המשקל המורם נמוך, הוא בעל אפקט חזק רק כי ההספק עדיין גבוה מאוד ( כוח כפול מהירות) ...