שרירי זרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, באימון ביתי בתור התחלה איזה ק"ג של משקולות היית ממליץ לרכוש? אם אני מתחילה עם בקבוקי מים כמשקולת- עדיף של ליטר וחצי או של חצי ליטר? האם אימון כזה רק יוצר שרירים או גם מצר היקף הזרועות? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.08.12 | 12:32
דנה שלום, אימון כוח עשוי להעלות מסת שריר,לחזק הגוף ואף עשוי לעזור בהורדת שומן. המשקל צריך לתאום את היכולות ומטרתך, בגדול רצוי שהמשקל יהיה מספיק כבד בכדי לא לאפשר יותר מ 15 חזרות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
