מה התועלת בריצות מבחינת שריפת שומן כשאוכלים רגיל ?

כוונתי היא שאם בורקס למשל הוא 300 קלוריות, ריצה של שעה בקצב סביר שורפת בערך סכום כזה של קלוריות. למעשה אם אני אוכל את אותו תפריט, ומשלב אימוני ריצה כמה פעמים בשבוע,נראה לפי חישוב הקלוריות, שכמעט אין סיכוי שאשרוף את שומני הגוף שלי או אוריד משקל (בעיקר אני רזה אבל לא כ"כ). אשמח להסבר ברור בנושא.

אלון שלום, שריפת קלוריות תלויה גם בסוג האוכל שאתה אוכל: למשל פחמימות נשרפים הכי מהר, חלבונים אח"כ ושומנים בסוף. בורקס שרובו הוא שומן רווי מאוד ולא בריא בכלל, כמעט ולא נשרף באימון של שעה, אלא נשרפים קודם הפחמימות שיש בגוף, קצת חלבונים והכי פחות שומן של בורקס. לגוף קשה לעכל אוכל שהוא ברובו שומן רווי. לכן כדאי להמעיט מראש אוכל שעשוי מבצקים וג'אנק פוד שהולכים ישירות לתאי השומן וגורמים למחלות כלי דם בהמשך החיים.