תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני בחור בין 40 שמתאמן 3-4 פעמים בשבוע. שאלתי היא כזאת האם ניתן בכל אימון לשלב תרגיל אחד כפול3-4סטים. על כל פלג הגוף כלומר על כל קבוצת שרירים 4 תרגילים בשבוע גם בימים עוקבים. מה דעתך? בכבוד רב
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.08.12 | 18:24
רן שלום, ההמלצה היא לבצע יום מנוחה בין אימוני כוח. לכן לאימון כל הגוף 3 ימים בשבוע יספיקו.מדוע ברצןנך לבצע 4 ימי אימון כוח? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
