אימון trx
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לפני כשלושה ימים התחלתי להתאמן באימון חדש -אימון trx. אורך האימון הוא כ-25 דקות ,בעצימות בינונית. אני מקפידה להתאמן פעם ביומיים (יום כן יום לא)... אבל אני שמה לב כי השריר בזרועות גדל. איך אני יכולה להתאמן מבלי להעלות את הנפח השריר ? (בכל הגוף בכלל ובידיים בפרט ) ? דבר נוסף, אם ברצוני להמשיך להתאמן בשיטת אימון זו בכדי להוריד 1-2 ק"ג,כמה זמן אני אמורה להתאמן ? (אנ שוקלת 55 וגובהי 1.64)
אור שלום, חשוב להבין כי אימון TRX אינו שונה מכל אימון כוח אחר, נכון שיש בו איפיונים מסוימים אך לגבי השריר ("שלא רואה מה הוא מרים") התנגדות זו התנגדות ולכן אם אין ברצונך להעלות מסת שריר (לא ברור לי למה אך זו שאלה אחרת) פשוט הישארי בהתנגדות קלה יותר (לקצר או להאריך בהתאם לתרגיל ולפוזציה של הגוף) כלומר הקטיני את ההתנגדות והעלי את טווח החזרות. ללא קשר אין שום קשר בין שיטת האימון הזו להורדת משקל, אם ברצונך להוריד ממשקלך עליך ליצור גרעון קלורי וזאת עושים עם תכנית תזונה. ללא תכנית תזונה הסיכוי להפחית ממשקלך קלוש עד בלתי אפשרי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
