הכנה למרתון ת"א
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיום אני מעריך שאני רץ כ-10 ק"מ כפול 4 פעמים בשבוע. אני אתחיל לגוון את הריצות . אני מתכוון להעלות את המרחק מידי חודש אבל יש לי בעיה שאני לא יודע איך להתגבר עליה: איך מתאמנים למרתון בחורף ? ובעיקר אילו מאכלים לאכול במהלך התקופה ? או שהשינוי בתזונה מגיע רק קרוב למרתון?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.12 | 22:36
מרסל שלום, כנס לאתר איילות שם תמצא חומר רב בנושא.לגבי תזונה ממליץשתתיעץ עם תזונאי ספורט באזור מגוריך. עקרונית אין הבדל באימוני חורף למעט לבוש תואם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
