כמה להתאמן?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכם! התחלתי להתאמן לאחרונה, אני מתאמנת בערך שעתיים 3 פעמים בשבוע- שעה וחצי של הליכה וחצי שעה עיצוב. המאמן שלי המליץ לי להתאמן 5 פעמים בשבוע, זה לא מוגזם לדעתכם? אני מנסה להפחית במשק (15 קילו בערך) השאלה אם אני צריכה להגיע ל-5 אימונים בשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.12 | 22:43
עניבי שלום, שאלתך נכונה, חשוב להגדיר באופן ריאלי את תדירות האימונים, 5 אימונים בשבוע אינם מוגזמים מההיבט הפיזיולוגי (בהנחה שהאימונים נבנים בהדרגה ונכון) אך כפי שציינתי האם זה ריאלי מבחינתך? ללא קשר אם מטרתך היא הורדת משקל אזי הדגש צריך להיות על תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
