נפח קיבה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בן 25, לפני כשנתיים התחלתי להתאמן קבוע בחדר כושר, כשנה וחצי הייתי הולך למכון 5 פעמים בשבוע שעתיים כל אימון (אני מבין היום שזה יותר מדיי..), הבעיה היא שלאחר חצי שנה של אימונים כאלה הקיבה שלי גדלה, התחלתי לצרוך יותר מזון (הרבה יותר מזון, נניח אם בעבר הייתי אוכל צלחת אורז, זה הפך לסיר אורז, אמיתי ובלי הגזמה) ושמתי לב לזה אך המשכתי להתאמן, כשהבנתי שזה מפריע לי הפסקתי ללכת למכון בתקווה שהקיבה שלי תחזור להיות מה שהייתה, זה לא קרה.. ובעקבות זה שזה לא קרה פיתחתי הפרעת אכילה חמורה ומנעתי מעצמי את רוב אבות המזון כל יום במשך 8 חודשים לערך (שוקל היום 42 ק"ג על 1.70), אל דאגה אני כבר מטפל בעצמי וחוזר לאכול מסודר, הדאגה שלי שוב זה הכמויות, אני לא מפסיק לאכול כמויות, לא שבע!!!, לא יודע כיצר לווסת את מנגנון הרעב או גודל הקיבה , לא יודע אפילו למה לקשר את זה ואיך לפתור את זה, התזונאית שעוקבת אחרי גם היא די בשוק מן הכמויות, אך כרגע זה לא מפריע לה כי אני צריך להשמין, אבל מה אח"כ??, לא יודע מה לעשות ו/או לאיזה איש מקצוע לגשת או מה לבדוק??, אשמח מאד מאד לעצה והכוונה , כל נתיב חדש יעזור לי, אני רוצה להחזיר את הגוף שלי למצב הראשוני לפני שהתחלתי להתאמן והקיבה גדלה. תודה רבה גיל
גיל שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאתה מטופל על ידי אשת מקצוע בתחום התזונה. קשה מאוד לענות על השאלות שלך בפורום אינטראקטיבי שכזה, שכן זה מצריך לימוד יותר מעמיק של המקרה שלך. מה שכן אני יכולה להגיד לך, שיש דרך להעשיר את התפריט מבחינת אנרגיה, בלי להגדיל כמויות למצב של סירים, גם כשרוצים שתשמין, וזאת כדי לא ליצור את הבעיה ההפוכה שסבלת ממנה בהמשך. בנוסף, הרעיון הוא ויסות ושליטה, ואם קשה לך ליצור את זה, אפשר לשקול להעזר באנשים מקצוע נוספים כמו פסיכולוגים שעובדים עם הפרעות אכילה. בהצלחה וחג שמח, אילנית