אבקת חלבון - בעד ונגד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן אני מתאמן בחדר כושר בערך 4 פעמיםבבשבוע אימוני כח בחדר כושר.. רציתי לדעת קצת על היתרונות והחסרונות של נאבקות חלבון.. כי בחדרמכושר תמיד ממליצים על זה אבל אז מתראיין רופא בטלויזיה/עיתונות ואומר שזה לא בריא וחארטה וכו'.. אשמח לקבל קצת מידע על היתרונות והחסרונות של אבקות חלבון ודגשים לשימוש בהנחה וכן משתמשים באבקות.. כמו כן אם יש הבדלים בין ההיאבקות וכו'.. תודה רבה עידו
עידו שלום, אבקת החלבון הינה תוסף תזונה, שמיועד לאותם אנשים שאינם מסוגלים לעמוד בצרכים החלבוניים שלהם באמצעות האוכל בלבד. מכאן שאין פה בעד ונגד, יש פה שאלה אם צריך או לא צריך, ועל זה לא ניתן לענות בלי לבחון את התפריט שלך. בנוסף, כדאי לדעת, שבמזון רכיבי התזונה עובדים באופן סינרגי, כלומר, רכיבי תזונה נוספים משפיעים על ספיגתם של רכיבי תזונה אחרים ואת זה קשה לחקות בתוספי תזונה, ולכן יתרונם קטן יחסית למזון. לפיכך, ההעדפה היא לענות על הדרישות התזונתיות באמצעות המזון, ועם התוספים נשתמש רק כשיהיה בהם צורך אמיתי. חג שמח אילנית
אילנית אפשר לדעת במה את עוסקת שאת ממליצה לכאלה שיש להם צורך ונוסף על כך האם צריכה של אבקות אלו עלולה לפגוע לי בכבד והכליות ? תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
