כוח משולב באירובי

שלום, אתה מערב שנ דברים שונים, האחד שילוב אירובי וכוח והשני תדירות אימונים. לגבי תדירות אימונים בגדול אני מעדיף 3 אימוני כוח באימון A , היתרון בשיטה זו היא תדירות גרוי גבוה יותר בהשוואה ל3 אימוני AB , בשיטה זו חשוב להקפיד על אימון שרירים גדולים בלבד בכדי לשמור שהאימון לא יתארך מדי. לגבי שילוב אירובי וכוח - חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן אתה צריך להגדיר במדויק את מטרתך ובהתאם להתייחס לתכנית האימון. בגדול ניתן לשלב כפי שתארת אך אימון הכוח יהיה פחות אפקטיבי. בהצלחה אורי