שאלה בנוגע לריצת 5 ק"מ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קוראים לי רועי ואני בן 24 .לא מזמן התחלתי לרוץ 5 ק"מ, שבריצה האחרונה שלי רצתי את המרחק הזה ב 18:26 שניות. רציתי לדעת עם זה קצב איטי בינוי או טוב או אפילו גבוה. אודה לכם מאוד עם מאמן כושר מדריך כושר או מישהו מוסמך שמבין בזה יענה לי . בתודה רועי