תרגילי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אשמח לקבל דוגמאות למספר תרגילי בטן המחזקים את השריר הרחב בטני בתודה מראש גל
לקריאה נוספת והעמקה
גל שלום, השענות על האמות וכפות הרגליים, כנ"ל על הצד. בעמידה עבודה עם כדור כוח: זריקות לבן זוג/ מעלה/ הדיפות / זריקות הצידה... דחיפות קדימה כנגד קיר או כנגד בן זוג, או לדחוף רכב שנתקע. בהצלחה אורי