שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אם אני עושה חזרה אחת מקסימום כוח אני יכול לעשות15 סטים של חזרה מקסימלית לשריר אחד באימון אחד?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, אימון נגזר ממטרה לכן חשוב שתגדיר בבהירות מהי מטרתך. בגדול לא מקובל לבצע אימון כוח במקסימום RM למעט חריגים. בהצלחה אורי