מה עדיף?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מבחינת כושר ובריאות: ללכת 45 דקות ארבע פעמים בשבוע או 90 דקות פעמיים בשבוע? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.10.12 | 18:39
סתיו שלום, בכדי שאימון לב ריאה (אירובי) יהיה אפקטיבי יש לשלב מספר פרמטרים, אחד מהם הוא תדירות האימונים, לכן ממליץ על 4 אימונים של 45 דקות ולא על 2 *90. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
