אימון כוח

משה שלום, 1. כן בהחלט כל עוד עצימות האירובי אינה גבוה מדי. 2. מה שחשוב זה סה"כ כמטת החלבון והקלוריות. ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט בנושא זה. 3. כן אפשר לייחס אירובי כמנוחה לכוח כל עוד כפי שציינתי עצימות האירובי אינה גבוהה. לגבי האירובי - אימונים אירוביים ניתן לבצע כל יום,, אך במקרה שלך ממליץ להישאר במתקונת הנוכחית. בהצלחה אורי

משה שלום, כפי שאורי כתב לך, כדי להגדיל את מסת השריר בגוף יש להביא למאזן אנרגיה חיובי, כלומר, להגדיל את כמות החלבון, כמובן בתמיכה של כמות אנרגיה מספקת, ביחד עם עבודת שרירים מתאימה. חשוב שתעשה את זה ביחד עם דיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים. בהצלחה, אילנית