גרם פחמימות וגרם חלבונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, כמה גרם פחמימות וכמה גרם חלבונים אני צריכה לאכול לאחר אימון אנאירובי? שוקלת 51.... תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אלינה שלום, תלוי בסך כל תזונתך. לא מאד חשוב כמות החלבון/ פחממה לאחר האימון אלא כל "הסכום" במשך היום. בהצלחה אורי