איך ארד 5 קג מיותרים?

אני בת 37 וחצי אחרי 3 לידות. יהיו שיצחקו עליי אבל מבחינתי השמנתי ואני די מבואסת. לפני ההריון השלישי שקלתי 46 ועכשיו, שנתיים וחצי אחרי אני קרוב ל51 קג ואיני מוצאת סיבה. אני עושה זומבה פעם בשבוע ועוד 1-2 הליכות של שעה, 6 ק"מ לערך כל פעם. אני אוכלת מאוד מסודר - בבוקר שותה קפה, בעשר אוכלת כריך של לחם הולנדי ופרי ו/או יוגורט עם גרנולה. בצהריים אוכלת ארוחה חמה ביתית (שניצל ופחמימה/עוף ופחמימה וכדו'). בין לבין איני חשה צורך לאכול. מקסימום פרי או כמה שקדים (5-6). ובערב אוכלת ארוחת ערב עם שתי פרוסות לחם שחור. במשך היום שותה מים. אז למה אני מעלה במשקל??? למותר לציין שבמסגרת עבודתי אני נעה וזעה כל היום ובקושי יושבת.גובהי 1.55

תקפידי לאכול בכל ארוחה כמות ירקות שתהיה לפחות שווה לכמות של שאר האוכל (הכי טוב ירקות חיים) ותקפידי לשתות הרבה, אם את לא עושה בשירותים 3 פעמים ביום (צואה) כנראה שיש לך בעיה בחילוף חומרים (לרובנו יש) אם כן יש הרבה דברים לעשות- למשל להפריד בין פחמימות לחלבונים, לשתות הרבה תה קמומיל ושומר (ללא קפאין. והמלצה נוספת- לא לאכול קמח לבן זה לא עוזר לכלום. מקווה שעזרתי!

וואו, לא ציינתי אבל אין ארוחה שלא מלווה אצלי בירקות חיים. כמו כן אני שותה המון המון מים.