אימון בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת כחודש ימים בחדר כושר כ3 פעמים בשבוע האם חובה לשתות מיים במהלך האימון וכן כמה פעמים בשבוע ניתן להתאמן בחדר כושר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.11.12 | 07:09
דורית שלום, לא חובה לשתות מים במהלך אימון אך בהחלט אפשרי ומומלץ, ללא קשר חשוב להקפיד על שתייה במשך היום. אימוני לב ריאה (אירובי) ניתן להתאמן 6 פעמים בשבוע כמובן לאחר בנייה הדרגתית ונכונה ועל פי תכנית אימון מסודרת. באימוני כוח חשוב להקפיד על הפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון לאותה קבוצת שריר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
