overtraining

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

07/11/2012 | 23:21 | מאת: איתי

שלום אורי! אני בן 21 עוסק בפעילות ספורטיבית עצימה (בעיקר ריצות ארוכות וחד"כ) ולאחרונה קיים חשש ל over training האם בדיקת מאממץ מורחבת יכולה לתת תמונת מצב על מצבי? ועל זמן המנוחה הדרוש? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

איתי שלום, בדיקה במאמץ לא בהכרח תעלה על זה, אם עשית בעבר בדיקה שכזו זה עשוי לעזור באיבחון. על סמך מה אתה בונה את חששך? מה אתה מרגיש? עיפות? חוסר תאבון?... בהצלחה אורי

08/11/2012 | 10:42 | מאת: איתי

ההרגשה הכללית היא תשישות כשאני מתחיל לעשות משהו פיזי הכי קטן הדופק עולה מאד מהר ( מה שמאד לא אופייני לי) ואני לא יכול להמשיך את הפעילות לאורך יותר ממספר דקות עשיתי עד עכשיו בדיקות ללב תוצאות תקינות + בדיקת דם והתוצאות תקינות אם יש לך כיוון אחר לתת לי להמשך בדיקות אשמח מאד! תודה רבה!

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה