שרירי ירכיים גדולות בהשואה לפרופורציות הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי, שמי אור ואני מתאמנת די בקביעות בחדר כושר וכן משלבת שחייה. שמתי לב שהעובי של השריר בירכיים הוא גדול מהמצופה ..:\ האם יש אפשרות להקטין את מסת השריר בירכיים ?! אנא עזור לי.. נושא זה מהווה מטרד עבורי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.11.12 | 06:19
אור שלום, מאד תלוי בגנטיקה. בגדול בכדי לא להעלות מסת שריר לא לבצע אימוני כוח עצימים (טווח חזרות גבוה) ולשלב פעילות אירובית כגון ריצה. בהצלחה אורי
אני מרגישה כי לאחר פעילות אירובית כדוגמת שחייה או הליכה מהירה (קצב 7),השריר רק "מתנפתח" ואיננו משתנה מבחינת ההיקף.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.12 | 16:15
אור שלום, לא בהכרח כי התחושה אכן מציאות. לעתים בגלל זרימת דם יש תחושה שכזאת אך לא בהכרח זה קורה. כפי שציינתי פעילות אירובית כגון ריצה מתאימה למטרתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
