חיטוב השריר הקדמי של היד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן במכון הכושר כבר 4 חודשים ואני מרים משקולות של 10 ק"ג בכל יד (כך שהמרפקים צמודים לגוף ואני מבצע כפיפה של הזרוע) , אבל השריר רק גדל ומתנפח ולא תופס צורה . אתה יכל להמליץ על תרגיל שיחטב את השריר וישפר את הצורה ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.12 | 09:37
עמרי שלום, אין תרגילי חיטוב. חיטוב משמעו הורדת % שומן כלומר תזונה. זה סימן טוב שהשריר גדל משמע התכנית עובדת אך כפי שציינתי צורה תלוייה ב % שומן וגנטיקה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
