אבקת גיינר

סרגיי שלום. נקודת המוצא שלי היא שכשאתה כותב שאתה רוצה לעלות במשקל, אתה מתכוון לעלות במסת שריר. כדי לעלות במסת השריר, עליך לדאוג לעבודה נכונה על מסה ובמקביל לספק לגוף מספיק חומרי בניין ומספיק אנרגיה. את זה אתה יכול לעשות עם אוכל רגיל, ובמידה ואתה לא יכול לעמוד בדרישות האנרגיה והחלבון, רק אז יש לשקול את הוספת תוספי התזונה ובהם גם הגיינרים. לגבי הפסקת אימון, אם אתה תמשיך לאכול את אותן הכמויות גם אחרי שהפסקת, הרי שתמצא במאזן קלורי חיובי ואתה תשמין. חשוב להבין שלא השריר הופך לשומן, אלא עודפי האנרגיה מהמזון נאגרים בריקמת השומן ומגדילים אותה. בהצלחה, אילנית