אבקת חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אני בן 14 מתאמן כבר שנה בהרמת משקולות ב5 תרגילי הבסיס . עכשיו בימי אימון אין לי זמן לאכול הרבה אז אני לא מגיע לערכים הסופיים שלי וחסר לי חלבון ובישביל להרים צריך לאכול. האם אבקת חלבון זה בריא ומותר בגיל שלי ? יש לי אסטמה קלה (בלי משאף) וחושדים שיש לי תסמונת מארפן אני עובר בדיקות מידי שנה של לב , עניים.. והכול בסדר
חסוי שלום, ראשית, לגבי התסמונת, אני לא מכירה הגבלה תזונתית, אבל צריך לבדוק עם הרופא כל נושא של תוספים ובכללן אבקת חלבון. שנית, בתוספי התזונה אנחנו נשתמש כאשר אנחנו לא יכולים לעמוד בצרכים התזונתיים באמצעות האוכל בלבד. את הכמויות יקבע דיאטן/ית אחרי שבדקו כמה אתה אוכל ועזרו לך לבנות את תוכנית התזונה שמתאימה למטרותיך ולאורח חייך. בכל מקרה, גם אבקת חלבון דורשת התארגנות להכנתה, וגם יש לדאוג לתמיכה קלורית כדי שהחלבון ילך לבנייה באמת ולא לצרכי אנרגיה. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
