נפח פעימה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לסגור פינה זו: האימון המתאים יותר הוא בדופק עד 85% ואז הכושר משתפר והדופק גם בפעילות וגם במנוחה יורד אך מבלי להגיע לגופק גבוה מדי?!
וסים שלום, ללא ספק,גם אימונים הנעשים בעצימות שלא עוברת 85% משפרים דופק במנוחה/ נפח פעימה. בהצלחה אורי