סופרהספינאטוס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולם! האם תרגיל בlats pulldown , או לחיצת חזה במכונה/דאמבלים,הרוטטור קאפ פועלים,ביחוד הסופרהספינטוס? והאם סאונה רטובה/יבשה לזמן סביר ישר לאחר האימון מזיקה? (אני מאוד נהנה מזה וזה שחרור שרירים מצוין!) תודה מראש!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.12.12 | 16:12
שחר שלום, תפקדים של שרירי הרוטאטורכף הוא בין היתר לייצב את הזרוע למפרק הכתף ולכן הם עובדים כמעט בכל תרגיל בו הזרוע מעורבת (תלוי כמובן בזווית) מה כוונתך בזמן סביר? אם זה נעים לך אתה יכול להמשיך בכך אך לא יותר מ 10 דקות ולא לאחר אימנוים מאד עצימים. לגבי שרירים זה לא ממש משחרר אותם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
