שאלה בקשר לתוספי תזונה

קובי שלום, אכן מדובר בתוספי תזונה ובהחלט לגטימי לצרוך תוספי תזונה. יחד עם זאת לא מומלץ לעשות זאת ללא יעוץ מקצועי של תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי

קובי שלום, תוספי תזונה, כשמם כן הם, תוספים לתזונה, כאשר מסיבות כאלה או אחרות אנחנו לא מצליחים לעמוד בדרישות של הגוף באמצעות האוכל בלבד, ואז אנחנו פונים אליהם להשלמה. מצד שני, בחלק מהרכיבים התזונתיים יכולה להתעורר מעיה אם הצריכה עודפת, עד לכדי פגיעה בגוף, ולכן בטיחות השימוש בתוסף היא לא מוחלטת, ומאחר ומרבית תוספי התזונה שלא כמו מזון, מרוכזים מאוד בחומר ספציפי, הסיכוי להגיעה לכמויות עודפות עולה ואיתם גם הסיכון בשימוש במידה והוא קיים בחומר הספציפי. הדבר נכון בצריכה עודפת של חלבון של ויטמינים מסויימים של מינרלים מסויימים ולכן צודקים הוריך בכך שהם חוששים באופן כללי מצריכה לא מבוקרת. מכאן שההמלצה שלי אליך היא לקחת תוספי תזונה אך ורק בהמלצת דיאטן/ית רצוי כאלה שעובדים עם ספורטאים. ההמלצה שלהם תהיה בדכ אחרי שבדקו את הצריכה שלך אורח חייך הפעילות אותה אתה עושה והמטרות שלך. עכשיו לגבי קריאטין. קריאטיןיכול לסייע בבניית מסה והוא בטוח לשימוש כשנלקח כמובן בכמות מתאימה תוך הקפדה על שתיה מרובה. בהצלחה אילנית