שיפור ריצת 3000
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני בת 15 ורוצה לשפר תוצאה בריצת 3000 כרגע התוצאה היא 14:00 התחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע אבל אני לא ממש יודעת כמה לרוץ ואיך איזה תוכנית אימונים תעזור?
שכחתי להגיד שהמטרה היא בערך 12:00
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.01.13 | 09:54
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
