התייעצות בנוגע לשעון דופק פולאר FT7
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, קיבלתי במתנה שעון פולאר FT7. הבעייה היא, שאי אפשר להגדיר גבול תחתון לטווח הדופק ידנית, והשעון קובע אותו אוטומטית. זאת בניגוד לדגם הFT4 הישן יותר. שאלתי: האם מניסיונכם השעון מגדיר את הגבול התחתון של דופק המטרה בצורה ריאלית וטובה? אני חושש שאם הגבול שייקבע לא יתאים לי , ההתראה שלו בציפצוף לא תתאים למה שאני רוצה, ואאלץ לבטלה לחלוטין כדי ששהשעון לא "ישגע" אותי באימון. תודה רבה מראש.
שגיא שלום, קביעת ספי הדופק מבוססת על נוסחאות - הבעיה היא ש% גבוה מהאוכלוסיה לא בהכרח מתאים לנוסחאות אלו ולכן אני אישית מעדיף כיוון ידני, יחד עם זאת קבלת במתנה שעון טוב ולכן הדופק התחתון פחות חשוב. ללא קשר לא פחות חשוב להקשיב לגוף ולהתאים בהתאם לכך את האימון מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/ARCLookup.taf?_function=details&_ID=143236&PF=20&did=5439&G=14307&lang=HE&SM= בהצלחה אורי
לטענת נציגי פולאר בארץ, השעון בודק את קצב הלב ב-4-6 הדקות הראשונות ולפי זה מתאים לך את דופק המינימום אישית, ולא באופן שרירותי. בהתחשב בזה, עדיין היית ממליץ על שעון עם גבול תחתון ידני? תודה רבה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
