תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, שמי רן ואני שוקל 53. אני מתאמן במכון כושר לצורך פיתוח הגוף ועלייה במשקל, והתזונה היא מרכיב עיקרי בתהליך. יש לי שתי שאלות: 1. מהו התפריט האידיאלי להשמנה בצורה בריאותית? 2. האם תוספי מזון (אבקות) הינם טבעיים? (כך טוען מדריך חדר הכושר בו אני מנוי). תודה והמשך יום מעולה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.01.13 | 18:40
רן שלום, 1. לא ניתן במדיה כזו לבנות תכניות אימון/ תזונה. עליך להתיעץ עם תזונאי. בגדול מומלץ ליצור מאזן קלורי חיובי בהתייחסות נכונה לחלבון. 2. מעצם הגדרתו תוסף אינו טבעי מישהו עיבד אותו בצורה כלשהיא. מרבית אבקות החלבון מיוצרות ממי גבינה. יחד עם זאת אין שום רע ממוצרים "לא טבעיים". ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט ולא אם מדריך שלא הוסמך לכך, שהרי חוץ מאבקות יש גם תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
